鄭志堅 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志堅新北市
ID 261808

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1.6 km | 00:08:38 | 05:31/km

日期: 2016-04-03 06:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1525 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'11" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'09"

1004 / 1004

179 / 108

2

03'27"

(08'38")

06'07" (+00'58")

563 / 1567

173 / 94

原本的D2的洪爐地改至中和國中繞圈圈........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.24 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jack, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.6	06'07"	00:08'38"

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