林書增(錸德竹22晨跑團) 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 9034

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林書增(錸德竹22晨跑團)

2.9 km | 00:22:28 | 07:53/km

日期: 2023-09-11 15:28 - 平均心率: 56 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 00'37" / 02'00" / 01'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'02"

(19'02")

19'02" (+17'03")

1000 / 1000

2

01'59"

(21'01")

01'59"

1000 / 2000

3

01'27"

(22'28")

01'42"

850 / 2850

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 530.38 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 33694.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃智宏, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'37"	00:00'37"
2	02'00"	00:02'37"
2.9	01'42"	00:04'04"

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