謝放和 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和台南
ID 87424

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:07:31 | 05:12/km

日期: 2023-09-14 06:39 - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 03'58" / 03'44" / 03'49" / 04'22" / 04'19" / 06'28" / 08'48" / 06'58" / 04'06" / 03'49" / 04'07" / 05'31" / 05'48" / 00'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'58" (+00'18")

985 / 985

2

03'44"

(07'39")

03'41" (+00'01")

1011 / 1997

3

04'05"

(11'44")

03'52" (+00'12")

1055 / 3052

4

04'18"

(16'02")

04'17" (+00'37")

1003 / 4056

5

04'36"

(20'38")

04'34" (+00'54")

1006 / 5063

展開計圈分析

台南

謝放和

·

9月累積里程 : 478.20 km

Android - realme RMX3286 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'44"	00:07'42"
3	03'49"	00:11'31"
4	04'22"	00:15'53"
5	04'19"	00:20'12"
6	06'28"	00:26'40"
7	08'48"	00:35'28"
8	06'58"	00:42'26"
9	04'06"	00:46'32"
10	03'49"	00:50'21"
11	04'07"	00:54'28"
12	05'31"	00:59'59"
13	05'48"	01:05'47"
13.0	07'31"	01:06'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km