Eric CM Lo 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.8 km | 01:47:59 | 13:52/km

日期: 2023-09-14 18:53 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 15'57" / 10'59" / 17'50" / 10'18" / 14'18" / 11'41" / 10'44" / 20'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.21 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'57"	00:15'57"
2	10'59"	00:26'56"
3	17'50"	00:44'46"
4	10'18"	00:55'04"
5	14'18"	01:09'22"
6	11'41"	01:21'03"
7	10'44"	01:31'47"
7.8	20'46"	01:47'59"

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