10.2 km | 00:51:34 | 05:04/km日期: 2016-03-31 20:11 - 平均心率: 168 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 8715 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'12" / 05'06" / 04'59" / 05'06" / 05'09" / 05'07" / 05'09" / 05'01" / 04'54" / 05'09" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'15") | 1004 / 1004 | 177 / 108 |
2 | | 05'03" (+00'08") | 1007 / 2011 | 181 / 108 |
3 | | 04'59" (+00'04") | 1009 / 3021 | 176 / 113 |
4 | | 05'01" (+00'06") | 1004 / 4025 | 162 / 122 |
5 | | 05'07" (+00'12") | 1003 / 5028 | 176 / 110 |
6 | | 05'05" (+00'10") | 1003 / 6032 | 172 / 113 |
7 | | 05'10" (+00'15") | 1005 / 7037 | 159 / 121 |
8 | | 04'57" (+00'02") | 1002 / 8040 | 155 / 130 |
9 | | 04'55" | 1006 / 9046 | 153 / 132 |
10 | | 05'06" (+00'11") | 1008 / 10055 | 174 / 112 |
11 | | 04'25" | 146 / 10202 | 164 / 137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
81.40 km MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
219.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'06" | 00:10'18" |
3 | 04'59" | 00:15'17" |
4 | 05'06" | 00:20'23" |
5 | 05'09" | 00:25'32" |
6 | 05'07" | 00:30'39" |
7 | 05'09" | 00:35'48" |
8 | 05'01" | 00:40'49" |
9 | 04'54" | 00:45'43" |
10 | 05'09" | 00:50'52" |
10.1 | 04'46" | 00:51'34" |