9.5 km | 01:25:39 | 08:59/km日期: 2016-04-03 15:51 - 總爬升: 148 m - 地點: 板橋河濱公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 14'48" / 05'32" / 06'22" / 06'26" / 06'38" / 05'49" / 05'39" / 06'01" / 15'17" / 24'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'47" (+09'12") | 993 / 993 |
| 2 | | 05'35" | 1007 / 2001 |
| 3 | | 06'17" (+00'42") | 997 / 2999 |
| 4 | | 06'27" (+00'52") | 1007 / 4007 |
| 5 | | 06'38" (+01'03") | 999 / 5007 |
| 6 | | 05'46" (+00'11") | 1007 / 6014 |
| 7 | | 05'44" (+00'09") | 1002 / 7016 |
| 8 | | 05'57" (+00'22") | 992 / 8009 |
| 9 | | 15'42" (+10'07") | 1008 / 9017 |
| 10 | | 24'33" (+18'58") | 511 / 9529 |
新北市林紋合
1050403河濱運動記敘---
接連幾天的霾害，使得天氣灰濛濛地好像霧氣籠罩著大地，但這次的霾害參雜了pm2.5細懸浮微粒，是有害人體呼吸道健康的髒空氣，還是要避免外出從事激烈戶外活動，才是上選之策，但在忍耐了幾天之後，還是禁不住想去跑步，今天適逢清明連續四天的假期，午後的氣溫依舊高溫，來到了攝氏29℃左右，但抵達河濱地帶卻吹著涼爽的微風，不致令人悶熱難當不想活動，從江翠水門起跑，沿途滿佈是扶老攜幼的人潮，每逢假日均為如此情況，直至新海橋下再折返原處，已達7公里餘距離，全身也已經是汗水淋漓濕透了衣褲，而今天的配速也達到了預定的速度，不會覺得氣喘噓噓上氣不接下氣，狀況算起來還不錯，有達到了運動紓壓的效果
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雅瑟士 GT-2000 累積 : 620.8 km
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