吳盈志 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳盈志新竹
ID 489497

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5.0 km | 00:22:17 | 04:27/km

日期: 2023-09-07 18:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 04'24" / 04'37" / 04'36" / 04'25" / 1455'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Anthony Yu 和 Dennis Chen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'37"	00:09'01"
3	04'36"	00:13'37"
4	04'25"	00:18'02"
5.0	04'21"	00:22'24"

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