Yuchiang Chiu 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchiang Chiu 新竹
ID 16895

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1.7 km | 00:09:16 | 05:19/km

日期: 2016-03-28 17:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 44%

Pace: 05'21" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

03'54"

(09'16")

05'16"

740 / 1740

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.55 km

Brooks Men Glycerin 13 累積 : 313.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許家彰(錸德慢跑), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.7	05'17"	00:09'16"

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