小蕎 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

小蕎新北市
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70.9 km | 05:08:28 | 13.8 km/h

日期: 2016-03-28 09:15 - 地點: 河濱 - 卡路里: 1915 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

在破自己里程數
回程時真的很要命
差點騎不回來
只要上坡我的屁股肌就快爆了

3月累積里程 : 213.73 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, Jeter老婆和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

王偉明當初我騎100公里，也好怕自己回不來XD
時間都抓到大約晚上2300才能到家

2016-03-28 22:17 ·

小蕎騎車真的還滿耗時間的
光一趟就花了不少時間
我還不敢想騎100的感覺應該最後很痛苦吧

2016-03-30 17:29 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-1.6 %
2	17.0	1.7 %
3	17.3	2.7 %
4	17.0	-0.7 %
5	11.0	-1.0 %
6	15.3	1.0 %
7	17.3	-0.6 %
8	20.9	1.0 %
9	19.6	-0.2 %
10	19.6	-0.6 %
11	18.8	-0.5 %
12	9.3	1.2 %
13	16.7	-0.6 %
14	15.0	1.0 %
15	17.6	-0.5 %
16	17.6	-0.5 %
17	18.4	1.0 %
18	8.7	-1.1 %
19	19.1	1.6 %
20	18.0	-0.8 %
21	17.6	1.5 %
22	16.7	-0.5 %
23	17.0	-0.4 %
24	15.3	-0.4 %
25	21.4	-0.2 %
26	19.1	1.7 %
27	17.0	-0.7 %
28	17.6	-0.1 %
29	18.8	1.0 %
30	18.4	1.0 %
31	7.1	2.2 %
32	8.7	-1.2 %
33	15.0	-0.3 %
34	15.3	-0.3 %
35	9.5	1.6 %
36	11.8	-1.0 %
37	10.1	-0.4 %
38	15.0	1.5 %
39	15.8	1.2 %
40	7.0	-1.8 %
41	17.6	-0.1 %
42	17.3	-0.2 %
43	17.6	-0.1 %
44	17.6	1.0 %
45	18.8	1.8 %
46	16.1	-0.3 %
47	13.6	-0.4 %
48	14.3	1.5 %
49	16.1	-0.4 %
50	10.6	1.2 %
51	18.0	-1.1 %
52	6.9	-1.4 %
53	15.0	1.7 %
54	12.5	-0.9 %
55	13.4	-0.3 %
56	13.0	1.2 %
57	17.6	-0.1 %
58	16.7	-0.2 %
59	7.0	1.0 %
60	12.9	2.0 %
61	13.0	-0.7 %
62	14.1	1.4 %
63	13.0	-0.4 %
64	13.6	-0.4 %
65	15.3	1.0 %
66	9.9	-0.8 %
67	11.7	2.0 %
68	14.3	-1.3 %
69	12.2	-1.0 %
70	16.1	1.0 %
70.9	11.2	4.0 %

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