4.8 km | 00:27:34 | 05:43/km日期: 2023-09-05 04:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 04'54" / 06'08" / 06'07" / 06'15" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'22") | 300 / 300 |
2 | | 04'54" (+00'20") | 400 / 700 |
3 | | 04'56" (+00'22") | 400 / 1100 |
4 | | 14'19" (+09'45") | 140 / 1240 |
5 | | 04'39" (+00'05") | 300 / 1540 |
6 | | 04'51" (+00'17") | 400 / 1940 |
7 | | 04'52" (+00'18") | 400 / 2340 |
8 | | 13'23" (+08'49") | 150 / 2490 |
9 | | 04'39" (+00'05") | 300 / 2790 |
10 | | 04'55" (+00'21") | 400 / 3190 |
11 | | 04'49" (+00'15") | 400 / 3590 |
12 | | 18'23" (+13'49") | 110 / 3699 |
13 | | 04'34" | 300 / 3999 |
14 | | 05'08" (+00'34") | 400 / 4399 |
15 | | 05'05" (+00'31") | 400 / 4800 |
16 | | 05'21" (+00'47") | 10 / 4810 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 236.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 06'08" | 00:11'02" |
3 | 06'07" | 00:17'09" |
4 | 06'15" | 00:23'24" |
4.8 | 05'08" | 00:27'34" |