5.0 km | 00:29:20 | 05:51/km日期: 2023-09-04 08:43 - 地點: 健身房 - 天氣: 室內 - 平均心率: 128 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'03" / 05'44" / 05'44" / 05'49" / 05'51" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'55" (+06'12") | 12 / 5012 |
本來要跑18^3, 到了18^3下大雨, 只好來健身房運動
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
256.62 km Adidas ClimaCool 累積 :
1021.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'44" | 00:11'47" |
3 | 05'44" | 00:17'31" |
4 | 05'49" | 00:23'20" |
5 | 05'51" | 00:29'11" |
5.0 | 11'34" | 00:29'20" |