Shih Wei Chuang 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

2.0 km | 00:14:26 | 07:02/km

日期: 2023-09-02 05:11 - 地點: 宏城 - 天氣: 悶熱爆汗 - 平均心率: 109 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'18" / 07'29" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

07'28"

(13'47")

07'28" (+01'10")

1000 / 2000

3

00'38"

(14'26")

12'03" (+05'45")

53 / 2053

新竹

Shih Wei Chuang

·

剛起步熱身就知道疲勞是會累積的😢。●睡眠持續不好不足😣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 309.87 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 334.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃良福, 石川義人和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉忠憲這種紫色很少見🤩🤩🤩🤩

2023-09-04 15:12 ·

Shih Wei Chuang @劉忠憲：現在是收集顏色可以換飄衣嗎😏

2023-09-05 07:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'29"	00:13'47"
2.1	12'07"	00:14'26"

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