陳依筳 2023/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳依筳苗栗
ID 199022

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2.4 km | 00:57:14 | 24:09/km

日期: 2023-09-04 14:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 17'46" / 31'59" / 17'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'55"

(18'55")

18'55"

1000 / 1000

2

31'58"

(50'53")

31'58" (+13'03")

1000 / 2000

3

06'21"

(57'14")

17'12"

369 / 2369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

看只是看說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'46"	00:17'46"
2	31'59"	00:49'45"
2.4	17'01"	00:56'02"

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