12.0 km | 02:11:52 | 10:58/km日期: 2023-09-03 06:44 - 平均心率: 102 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 06'35" / 09'28" / 09'58" / 13'58" / 14'23" / 15'36" / 14'14" / 14'26" / 14'46" / 05'15" / 05'44" / 07'22" / 18'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'27" (+04'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'57" (+04'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'57" (+08'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'22" (+09'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'36" (+10'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'13" (+08'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'26" (+09'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'45" (+09'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'43" (+00'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'22" (+02'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 17'26" (+12'11") | 17 / 12017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 89.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 09'28" | 00:16'03" |
3 | 09'58" | 00:26'01" |
4 | 13'58" | 00:39'59" |
5 | 14'23" | 00:54'22" |
6 | 15'36" | 01:09'58" |
7 | 14'14" | 01:24'12" |
8 | 14'26" | 01:38'38" |
9 | 14'46" | 01:53'24" |
10 | 05'15" | 01:58'39" |
11 | 05'44" | 02:04'23" |
12 | 07'22" | 02:11'45" |
12.0 | 18'13" | 02:12'04" |