Yung-Chao Feng 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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6.2 km | 00:43:02 | 06:55/km

日期: 2023-09-02 17:22 - 平均心率: 159 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 7260 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'45" / 08'09" / 06'13" / 06'59" / 06'58" / 06'22" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'16"

(21'16")

07'05" (+00'16")

3000 / 3000

168 / 83

2

20'29"

(41'45")

06'49"

3000 / 6000

168 / 87

3

01'17"

(43'02")

06'13"

206 / 6207

174 / 92

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.76 km

RIDER 26 累積 : 807.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

黃淑萍說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'09"	00:14'54"
3	06'13"	00:21'07"
4	06'59"	00:28'06"
5	06'58"	00:35'04"
6	06'22"	00:41'26"
6.2	07'43"	00:43'02"

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