10.0 km | 01:36:08 | 09:35/km日期: 2023-09-02 06:34 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 09'52" / 09'31" / 08'23" / 08'07" / 09'22" / 09'04" / 08'37" / 09'48" / 10'17" / 12'56" / 10'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'47" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'30" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'23" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'06" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'21" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'03" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'37" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'47" (+01'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'16" (+02'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'56" (+04'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'40" (+02'34") | 27 / 10027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 339.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'52" | 00:09'52" |
2 | 09'31" | 00:19'23" |
3 | 08'23" | 00:27'46" |
4 | 08'07" | 00:35'53" |
5 | 09'22" | 00:45'15" |
6 | 09'04" | 00:54'19" |
7 | 08'37" | 01:02'56" |
8 | 09'48" | 01:12'44" |
9 | 10'17" | 01:23'01" |
10 | 12'56" | 01:35'57" |
10.0 | 10'29" | 01:36'14" |