Walter Hsueh 2023/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Walter Hsueh 基隆
ID 343440

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12.5 km | 01:56:29 | 09:18/km

日期: 2023-09-03 04:42 - 平均心率: 119 - 卡路里: 947 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 12'09" / 07'57" / 08'33" / 09'22" / 08'55" / 08'48" / 12'14" / 07'17" / 09'24" / 09'07" / 07'36" / 09'49" / 11'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 261.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	07'57"	00:20'06"
3	08'33"	00:28'39"
4	09'22"	00:38'01"
5	08'55"	00:46'56"
6	08'48"	00:55'44"
7	12'14"	01:07'58"
8	07'17"	01:15'15"
9	09'24"	01:24'39"
10	09'07"	01:33'46"
11	07'36"	01:41'22"
12	09'49"	01:51'11"
12.5	11'40"	01:57'13"

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