啟聰 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

啟聰新竹
ID 393710

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2.0 km | 00:12:13 | 06:02/km

日期: 2023-09-02 05:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'02" / 06'04" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'03"

(12'05")

06'03" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'07"

(12'13")

06'08" (+00'07")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.74 km

母子鱷魚跟上來3號累積 : 458.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'04"	00:12'06"
2.0	05'49"	00:12'13"

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