莊岳樽 2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

莊岳樽新竹
ID 413280

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2.0 km | 00:11:03 | 05:31/km

日期: 2023-08-31 19:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'46" / 05'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'00")

05'14"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 362.60 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 1273.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳霖, Chun-Jan Liao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'15"	00:11'01"
2.0	13'43"	00:11'03"

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