C.f.honest 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

C.f.honest 台北市
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5.4 km | 00:51:01 | 09:30/km

日期: 2016-03-27 20:10 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 10'52" / 09'05" / 09'07" / 09'24" / 09'25" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

10'54" (+01'47")

870 / 870

2

08'26"

(17'56")

09'07"

923 / 1794

3

08'06"

(26'02")

09'18" (+00'11")

869 / 2664

4

08'04"

(34'06")

09'15" (+00'08")

870 / 3534

5

08'24"

(42'30")

09'16" (+00'09")

904 / 4439

展開計圈分析

持續第六天，似乎抓到一些竅門，左右腳都變輕了，即便經過以前覺得的天堂路，腳底也沒那麼敏感。

3月累積里程 : 66.40 km

赤足累積 : 2324.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃國棟和徐智謀說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	09'05"	00:19'57"
3	09'07"	00:29'04"
4	09'24"	00:38'28"
5	09'25"	00:47'53"
5.4	08'31"	00:51'01"

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