10.1 km | 00:48:53 | 04:50/km日期: 2023-08-30 05:01 - 地點: 新庒河堤 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 04'07" / 03'44" / 03'42" / 03'52" / 03'55" / 06'32" / 05'36" / 05'47" / 05'54" / 05'43" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'43" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 03'52" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'54" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+02'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+01'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+02'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'54" (+02'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'43" (+02'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'47" (+02'05") | 101 / 10101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
467.62 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 03'44" | 00:07'51" |
3 | 03'42" | 00:11'33" |
4 | 03'52" | 00:15'25" |
5 | 03'55" | 00:19'20" |
6 | 06'32" | 00:25'52" |
7 | 05'36" | 00:31'28" |
8 | 05'47" | 00:37'15" |
9 | 05'54" | 00:43'09" |
10 | 05'43" | 00:48'52" |
10.1 | 05'53" | 00:49'28" |