Steel1971 2016/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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8.8 km | 01:03:05 | 07:12/km

日期: 2016-03-25 11:52 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 10650 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 96%

Pace: 07'32" / 06'40" / 06'40" / 06'54" / 08'19" / 07'17" / 07'06" / 06'46" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 270.87 km

Hero台灣虎走藍色累積 : 2787.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳世恩, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'40"	00:14'12"
3	06'40"	00:20'52"
4	06'54"	00:27'46"
5	08'19"	00:36'05"
6	07'17"	00:43'22"
7	07'06"	00:50'28"
8	06'46"	00:57'14"
8.8	07'45"	01:03'05"

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