嘉偉 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

嘉偉桃園
ID 121145

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5.0 km | 00:35:56 | 07:08/km

日期: 2016-03-22 08:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 06'56" / 07'24" / 07'04" / 07'08" / 07'16" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.75 km

母子鱷魚-二代夾腳拖紅色累積 : 678.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 伊林和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'24"	00:14'20"
3	07'04"	00:21'24"
4	07'08"	00:28'32"
5	07'16"	00:35'48"
5.0	04'46"	00:35'56"

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