8.3 km | 00:44:14 | 05:19/km日期: 2016-03-26 07:00 - 地點: 自行車步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 7750 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 80%
Pace: 05'43" / 05'46" / 05'45" / 04'48" / 05'11" / 05'15" / 05'06" / 05'05" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'54") | 1004 / 1004 | 173 / 101 |
| 2 | | 05'45" (+00'58") | 1001 / 2006 | 176 / 98 |
| 3 | | 05'44" (+00'57") | 1002 / 3008 | 174 / 99 |
| 4 | | 04'47" | 1003 / 4011 | 172 / 121 |
| 5 | | 05'09" (+00'22") | 1003 / 5015 | 171 / 112 |
| 6 | | 05'14" (+00'27") | 1001 / 6016 | 177 / 107 |
| 7 | | 05'04" (+00'17") | 1004 / 7020 | 178 / 110 |
| 8 | | 05'04" (+00'17") | 1003 / 8024 | 178 / 110 |
| 9 | | 05'11" (+00'24") | 304 / 8328 | 170 / 112 |
終於天晴了，慢跑8k~~
為下午月光郵俠熱身~~
遇到Allen大和周兄大~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
204.42 km 
Asics T5F4N-3901 electric blue 累積 :
1071.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'46" | 00:11'29" |
| 3 | 05'45" | 00:17'14" |
| 4 | 04'48" | 00:22'02" |
| 5 | 05'11" | 00:27'13" |
| 6 | 05'15" | 00:32'28" |
| 7 | 05'06" | 00:37'34" |
| 8 | 05'05" | 00:42'39" |
| 8.3 | 05'11" | 00:44'14" |
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