Makiyo Lin 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Makiyo Lin 台中
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21.4 km | 02:49:33 | 07:55/km

日期: 2016-03-27 06:02 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

Pace: 06'07" / 06'26" / 06'21" / 06'38" / 06'32" / 06'38" / 06'39" / 07'27" / 07'07" / 07'18" / 07'43" / 07'04" / 08'04" / 06'27" / 07'21" / 06'37" / 07'44" / 06'56" / 08'26" / 08'32" / 07'27" / 51'14" /

基本訓練

3月累積里程 : 55.55 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'26"	00:12'33"
3	06'21"	00:18'54"
4	06'38"	00:25'32"
5	06'32"	00:32'04"
6	06'38"	00:38'42"
7	06'39"	00:45'21"
8	07'27"	00:52'48"
9	07'07"	00:59'55"
10	07'18"	01:07'13"
11	07'43"	01:14'56"
12	07'04"	01:22'00"
13	08'04"	01:30'04"
14	06'27"	01:36'31"
15	07'21"	01:43'52"
16	06'37"	01:50'29"
17	07'44"	01:58'13"
18	06'56"	02:05'09"
19	08'26"	02:13'35"
20	08'32"	02:22'07"
21	07'27"	02:29'34"
21.4	51'19"	02:49'33"

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