曾彥凱 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾彥凱台北市
ID 264203

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46.1 km | 04:15:03 | 10.8 km/h

日期: 2016-04-02 14:54 - 總爬升: 363 m - 卡路里: 1451 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 45%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

15.32 (-7.04)

1005 / 1005

2

04'41"

(08'38")

12.90 (-9.46)

1006 / 2011

3

03'20"

(11'58")

18.00 (-4.36)

999 / 3011

4

04'31"

(16'29")

13.28 (-9.08)

998 / 4010

5

08'08"

(24'37")

7.50 (-14.86)

1015 / 5025

展開計圈分析

4月累積里程 : 46.06 km

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黃國棟和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	-9.5 %
2	12.8	-6.5 %
3	18.0	6.7 %
4	13.3	6.3 %
5	7.4	-4.0 %
6	9.6	-4.1 %
7	7.7	-7.0 %
8	18.5	-3.1 %
9	18.1	3.2 %
10	17.1	-1.7 %
11	8.5	-1.8 %
12	17.9	-3.3 %
13	13.2	-1.0 %
14	12.6	5.4 %
15	13.7	-2.7 %
16	17.1	-2.2 %
17	18.0	-2.1 %
18	4.2	-0.8 %
19	14.9	3.2 %
20	17.7	2.2 %
21	3.1	-3.3 %
22	19.0	2.7 %
23	18.8	-1.7 %
24	5.7	-1.1 %
25	19.5	-0.5 %
26	19.5	-1.3 %
27	22.0	-2.0 %
28	21.1	-1.8 %
29	19.4	-0.7 %
30	20.1	1.8 %
31	21.1	-1.5 %
32	19.6	6.8 %
33	9.5	-2.4 %
34	15.7	-1.4 %
35	16.7	7.2 %
36	18.9	-1.3 %
37	14.9	6.0 %
38	16.7	-2.0 %
39	16.4	2.2 %
40	17.5	2.6 %
41	8.6	5.6 %
42	8.2	7.0 %
43	16.9	-10.6 %
44	10.3	-6.2 %
45	11.2	-7.2 %
46	2.0	-3.0 %
46.1	1.5	0.0 %

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