SteakChang 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

SteakChang 新北市
ID 59574

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半馬 | 02:52:28 | 08:10/km | 第4半馬

2016 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:52:28
總名次	- / -
分組名次	1894 / 2864
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

01:04'13"

10 km

(01:04'13")

00:32'52" (+01'31")

15 km

(01:42'27")

00:38'14" (+06'53")

01:24'59" (+20'46")

20 km

(02:29'12")

00:46'45" (+15'24")

Finish

(02:52:28)

日期: 2016-04-23 17:41 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1643 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

新北市

SteakChang

·

沒有練習真的是整路爆~真慘! 沒有練習真的是整路爆~真慘!

賽後評分: 路線還不錯~
給 4 星

4月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 294.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳俊逢, 鄭詠仁和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'06"	00:12'33"
3	06'20"	00:18'53"
4	05'59"	00:24'52"
5	06'29"	00:31'21"
6	06'18"	00:37'39"
7	06'02"	00:43'41"
8	06'54"	00:50'35"
9	06'34"	00:57'09"
10	07'04"	01:04'13"
11	08'04"	01:12'17"
12	07'20"	01:19'37"
13	07'06"	01:26'43"
14	07'53"	01:34'36"
15	07'51"	01:42'27"
16	08'11"	01:50'38"
17	09'06"	01:59'44"
18	09'33"	02:09'17"
19	09'56"	02:19'13"
20	09'59"	02:29'12"
21	10'48"	02:40'00"
22.0	12'41"	02:52'33"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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