4.2 km | 00:30:56 | 07:26/km日期: 2016-03-22 21:11 - 地點: 磺溪 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 66 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 07'27" / 07'17" / 07'36" / 07'30" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" | 1035 / 1035 |
| 2 | | 07'21" | 1006 / 2041 |
| 3 | | 07'37" (+00'16") | 1008 / 3049 |
| 4 | | 07'28" (+00'07") | 1015 / 4065 |
| 5 | | 07'26" (+00'05") | 87 / 4152 |
重訓完剛好趕上北投團團練跑磺溪, 4K也是有點勉強...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
4.15 km 
NIKE LunarGlide+ 4 累積 :
850.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'17" | 00:14'44" |
| 3 | 07'36" | 00:22'20" |
| 4 | 07'30" | 00:29'50" |
| 4.2 | 07'12" | 00:30'56" |
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