4.0 km | 00:15:50 | 03:57/km日期: 2023-08-23 07:12 - 平均心率: 163 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 04'04" / 04'04" / 04'00" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'14" (+00'18") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'05" (+00'09") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'02" (+00'06") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'03" (+00'07") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'01" (+00'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'01" (+00'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'59" (+00'03") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'01" (+00'05") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'11" | 400 / 3999 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 331.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 04'04" | 00:08'08" |
| 3 | 04'00" | 00:12'08" |
| 4.0 | 03'42" | 00:15'50" |
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