KERO MI 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

KERO MI 新竹
ID 176671

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:37:59 | 06:19/km

日期: 2016-03-26 16:40 - 地點: 苗栗竹南崎頂 - 天氣: 晴冷 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 60%

Pace: 06'53" / 05'16" / 05'43" / 05'02" / 05'31" / 05'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

08'18" (+03'33")

386 / 386

2

02'36"

(05'49")

06'30" (+01'45")

399 / 786

3

02'01"

(07'50")

04'57" (+00'12")

406 / 1192

4

02'06"

(09'56")

05'18" (+00'33")

395 / 1588

5

02'09"

(12'05")

05'20" (+00'35")

403 / 1991

展開計圈分析

苗栗月光郵俠路跑-6K組
實際是6.8K....

路線都很窄, 還規劃3個組別又沒限制好報名人數,一整個亂糟糟..

寄物, 跑道, 物資領取, 餐食等等的動線和人力都很糟...

還好跑6K, 早早回來領餐盒吃, 跑6K和跑11K, 21K賽後餐食都是一樣的.....

這樣的場地, 了不起規劃2個組別搞個3000人左右就差不多了. 畢竟自行車道那麼窄是要怎麼跑?!

而且6K組還要經過石頭路(崎頂子母隧道XD)

3月累積里程 : 104.10 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 2 累積 : 364.7 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

Shawn 熊, Fan 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'16"	00:12'09"
3	05'43"	00:17'52"
4	05'02"	00:22'54"
5	05'31"	00:28'25"
6	05'14"	00:33'39"
6.8	05'09"	00:37'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km