11.1 km | 01:00:38 | 05:28/km日期: 2016-03-21 18:17 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 06'03" / 05'46" / 05'36" / 05'27" / 05'39" / 05'41" / 05'39" / 05'36" / 05'23" / 04'54" / 04'39" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'38" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'11" | 63 / 11063 |
萬金石馬拉松後恢復跑，即使下雨也是要跑，謝謝萬兄陪跑，不至於一個人在雨中孤獨跑著...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
230.92 km 
Asics Hyper Speed 6 累積 :
2098.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'46" | 00:11'49" |
| 3 | 05'36" | 00:17'25" |
| 4 | 05'27" | 00:22'52" |
| 5 | 05'39" | 00:28'31" |
| 6 | 05'41" | 00:34'12" |
| 7 | 05'39" | 00:39'51" |
| 8 | 05'36" | 00:45'27" |
| 9 | 05'23" | 00:50'50" |
| 10 | 04'54" | 00:55'44" |
| 11 | 04'39" | 01:00'23" |
| 11.1 | 04'10" | 01:00'39" |
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