邁成功 2016/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

邁成功新北市
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5.2 km | 00:29:18 | 05:41/km

日期: 2016-03-21 23:33 - 地點: 板二 - 天氣: 陰 - 平均心率: 171 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 05'49" / 06'21" / 05'57" / 05'09" / 05'16" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 223.40 km

GPX 上傳 | 8 years ago

az69, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'21"	00:12'10"
3	05'57"	00:18'07"
4	05'09"	00:23'16"
5	05'16"	00:28'32"
5.2	05'01"	00:29'18"

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