Yi Jhen Chen 2023/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
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23.3 km | 13:10:34 | 33:56/km

日期: 2023-08-20 02:51 - 總爬升: 1876 m - 地點: 品田池有 - 平均心率: 119 - 踏頻: 58 - 卡路里: 3536 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

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武陵二秀：品田池有單攻.......腰酸背痛屁股痛，除了累還是很累😔😔V斷崖一度無法克服懼高症，感謝同行的你們，一起完成解鎖這座百岳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張文騰（湖口愛跑團）和 Carol Kuo 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'36"	00:24'36"
2	16'54"	00:41'30"
3	14'45"	00:56'15"
4	17'45"	01:14'00"
5	38'23"	01:52'23"
6	47'34"	02:39'57"
7	32'53"	03:12'50"
8	49'45"	04:02'35"
9	56'45"	04:59'20"
10	57'27"	05:56'47"
11	44'45"	06:41'32"
12	68'34"	07:50'06"
13	25'40"	08:15'46"
14	53'09"	09:08'55"
15	42'07"	09:51'02"
16	43'21"	10:34'23"
17	26'53"	11:01'16"
18	31'28"	11:32'44"
19	35'12"	12:07'56"
20	26'26"	12:34'22"
21	16'37"	12:50'59"
22	15'14"	13:06'13"
23	14'24"	13:20'37"
23.3	21'38"	13:26'55"

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