美君 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
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4.8 km | 00:31:06 | 06:30/km

日期: 2016-03-17 19:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'43" / 06'37" / 06'48" / 06'14" / 06'04" /

跑步學堂圑練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.39 km

MIZUNO WAVE CONNECT 黑黃累積 : 652.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'37"	00:13'20"
3	06'48"	00:20'08"
4	06'14"	00:26'22"
4.8	06'04"	00:31'05"

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