王怡文 2016/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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11.3 km | 00:43:26 | 15.6 km/h

日期: 2016-03-18 22:34 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'32"

(19'32")

15.38 (-0.98)

5000 / 5000

2

18'24"

(37'57")

16.36

5000 / 10000

3

05'29"

(43'26")

14.34 (-2.02)

1312 / 11312

高雄

王怡文

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D173 0318 騎單車 11.31km 加0.25分
長騎健身，短騎怡性！
A：媽～我要出門騎車哦～
B：早點回家哦！
A：0k！好的～
一一一一一一一一一一一一一一一
A：媽～我回家了！
B：妳今天很早回家，很乖～
p.s：原來當乖女兒這麼容易呀！
突然覺得目前最勝任的角色就是女兒了～
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6294158

3月累積里程 : 684.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

guiching, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-0.2 %
2	20.1	-0.2 %
3	17.7	-1.0 %
4	16.4	-0.1 %
5	14.6	-0.2 %
6	5.2	1.0 %
7	17.3	-0.2 %
8	16.1	1.0 %
9	17.1	2.7 %
10	18.3	1.0 %
11	16.3	1.0 %
11.3	22.5	0.0 %

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