8.0 km | 01:11:18 | 08:54/km日期: 2023-08-22 17:50 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 11008 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 08'25" / 07'55" / 07'24" / 07'35" / 08'29" / 07'56" / 10'26" / 11'17" / 185'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'29" (+00'52") | 1000 / 1000 | 156 / 75 |
2 | | 08'02" (+00'25") | 1000 / 2001 | 161 / 77 |
3 | | 07'37" | 1001 / 3002 | 163 / 80 |
4 | | 07'38" (+00'01") | 1002 / 4004 | 178 / 73 |
5 | | 08'38" (+01'01") | 1001 / 5006 | 156 / 74 |
6 | | 07'49" (+00'12") | 1002 / 6008 | 152 / 83 |
7 | | 11'20" (+03'43") | 1000 / 7009 | 136 / 64 |
8 | | 11'32" (+03'55") | 1000 / 8009 | 143 / 60 |
9 | | 10'12" (+02'35") | 4 / 8014 | 120 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 77.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 07'55" | 00:16'20" |
3 | 07'24" | 00:23'44" |
4 | 07'35" | 00:31'19" |
5 | 08'29" | 00:39'48" |
6 | 07'56" | 00:47'44" |
7 | 10'26" | 00:58'10" |
8 | 11'17" | 01:09'27" |
8.0 | 124'09" | 01:11'18" |