王彥智 2023/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

王彥智基隆
ID 693871

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4.8 km | 00:26:27 | 05:28/km

日期: 2023-08-18 14:07 - 平均心率: 172 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'26" / 05'20" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 139.67 km

adidas Boston 12 累積 : 1024.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'26"	00:16'36"
4	05'20"	00:21'56"
4.8	05'28"	00:26'27"

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