林雨晴 2023/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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5.0 km | 00:24:25 | 04:51/km

日期: 2023-08-18 15:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 05'04" / 04'52" / 04'50" / 04'44" / 04'43" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 208.49 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 479.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊嘉屏愛情馬拉松！說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	04'50"	00:14'46"
4	04'44"	00:19'30"
5	04'43"	00:24'13"
5.0	09'45"	00:24'25"

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