4.2 km | 00:19:40 | 04:39/km日期: 2016-03-17 17:20 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 雨停瞭^_^ - 平均心率: 157 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 3340 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
Pace: 04'48" / 04'42" / 04'36" / 04'39" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'47" (+00'15") | 1002 / 1002 | 167 / 124 |
| 2 | | 04'40" (+00'08") | 1006 / 2008 | 170 / 125 |
| 3 | | 04'36" (+00'04") | 1012 / 3021 | 170 / 127 |
| 4 | | 04'32" | 1009 / 4030 | 170 / 129 |
| 5 | | 04'14" | 215 / 4246 | 171 / 137 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
273.84 km 
NIKE FREE 4.0 累積 :
2181.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'42" | 00:09'30" |
| 3 | 04'36" | 00:14'06" |
| 4 | 04'39" | 00:18'45" |
| 4.2 | 04'14" | 00:19'40" |
留言 
