4.4 km | 00:18:55 | 04:20/km日期: 2023-08-15 20:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 04'13" / 04'13" / 04'13" / 04'38" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'31" (+00'12") | 400 / 400 |
| 2 | | 12'28" (+09'09") | 40 / 440 |
| 3 | | 03'24" (+00'05") | 410 / 850 |
| 4 | | 13'00" (+09'41") | 40 / 890 |
| 5 | | 03'30" (+00'11") | 400 / 1290 |
| 6 | | 12'23" (+09'04") | 40 / 1330 |
| 7 | | 03'27" (+00'08") | 410 / 1740 |
| 8 | | 16'34" (+13'15") | 30 / 1770 |
| 9 | | 03'26" (+00'07") | 400 / 2170 |
| 10 | | 16'34" (+13'15") | 30 / 2199 |
| 11 | | 03'27" (+00'08") | 400 / 2599 |
| 12 | | 16'23" (+13'04") | 30 / 2629 |
| 13 | | 03'26" (+00'07") | 400 / 3029 |
| 14 | | 12'21" (+09'02") | 40 / 3069 |
| 15 | | 03'28" (+00'09") | 400 / 3469 |
| 16 | | 16'31" (+13'12") | 30 / 3499 |
| 17 | | 03'25" (+00'06") | 400 / 3899 |
| 18 | | 16'55" (+13'36") | 30 / 3929 |
| 19 | | 03'19" | 410 / 4339 |
| 20 | | 26'47" (+23'28") | 20 / 4359 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
252.89 km 
Saucony Kinvara 12黑 累積 :
142.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'13" | 00:08'26" |
| 3 | 04'13" | 00:12'39" |
| 4 | 04'38" | 00:17'17" |
| 4.4 | 04'35" | 00:18'56" |
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