12.0 km | 00:59:38 | 04:57/km日期: 2016-03-17 16:39 - 地點: 田心，水碓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11496 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 05'07" / 05'12" / 05'06" / 05'12" / 05'08" / 04'56" / 05'00" / 04'44" / 04'47" / 04'43" / 04'48" / 04'38" / 10'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'27") | 1004 / 1004 | 188 / 104 |
| 2 | | 05'09" (+00'31") | 1007 / 2012 | 191 / 100 |
| 3 | | 05'05" (+00'27") | 1000 / 3012 | 192 / 101 |
| 4 | | 05'10" (+00'32") | 1004 / 4017 | 191 / 100 |
| 5 | | 05'08" (+00'30") | 1009 / 5026 | 192 / 101 |
| 6 | | 04'59" (+00'21") | 1005 / 6031 | 191 / 104 |
| 7 | | 04'59" (+00'21") | 1006 / 7038 | 193 / 103 |
| 8 | | 04'43" (+00'05") | 1001 / 8039 | 194 / 108 |
| 9 | | 04'45" (+00'07") | 1006 / 9046 | 193 / 108 |
| 10 | | 04'41" (+00'03") | 1004 / 10051 | 195 / 109 |
| 11 | | 04'46" (+00'08") | 1005 / 11056 | 194 / 107 |
| 12 | | 04'38" | 1004 / 12061 | 194 / 110 |
下午請假3小時回來辦社區管委會的事
在郵局辦1小時居然還是因缺印章無法完成
心裡不太舒服呀
連跑起來都覺得沉重
3月累積里程 :
205.70 km 
ASICS Tarther Japan 累積 :
862.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'12" | 00:10'19" |
| 3 | 05'06" | 00:15'25" |
| 4 | 05'12" | 00:20'37" |
| 5 | 05'08" | 00:25'45" |
| 6 | 04'56" | 00:30'41" |
| 7 | 05'00" | 00:35'41" |
| 8 | 04'44" | 00:40'25" |
| 9 | 04'47" | 00:45'12" |
| 10 | 04'43" | 00:49'55" |
| 11 | 04'48" | 00:54'43" |
| 12 | 04'38" | 00:59'21" |
| 12.0 | 10'48" | 00:59'38" |
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