11.3 km | 00:54:33 | 04:48/km日期: 2023-08-15 15:33 - 平均心率: 131 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 04'58" / 04'23" / 14'34" / 03'37" / 04'56" / 03'34" / 04'56" / 06'33" / 04'44" / 04'25" / 04'34" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'23" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+01'15") | 162 / 2162 |
4 | | 06'36" (+03'00") | 149 / 2312 |
5 | | 08'01" (+04'25") | 125 / 2438 |
6 | | 07'09" (+03'33") | 139 / 2577 |
7 | | 03'52" (+00'16") | 130 / 2708 |
8 | | 11'43" (+08'07") | 256 / 2964 |
9 | | 03'41" (+00'05") | 1488 / 4452 |
10 | | 19'55" (+16'19") | 76 / 4528 |
11 | | 03'39" (+00'03") | 1483 / 6011 |
12 | | 19'14" (+15'38") | 80 / 6091 |
13 | | 03'36" | 1523 / 7614 |
14 | | 04'57" (+01'21") | 3713 / 11328 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 117.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'23" | 00:09'21" |
3 | 14'34" | 00:23'55" |
4 | 03'37" | 00:27'32" |
5 | 04'56" | 00:32'28" |
6 | 03'34" | 00:36'02" |
7 | 04'56" | 00:40'58" |
8 | 06'33" | 00:47'31" |
9 | 04'44" | 00:52'15" |
10 | 04'25" | 00:56'40" |
11 | 04'34" | 01:01'14" |
11.3 | 04'28" | 01:02'42" |