11.0 km | 01:47:29 | 09:45/km日期: 2023-08-13 05:36 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 13244 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 08'35" / 06'20" / 07'32" / 08'33" / 09'17" / 08'29" / 07'47" / 07'54" / 14'44" / 12'36" / 12'31" / 159'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'40" (+02'02") | 1000 / 1000 | 146 / 78 |
2 | | 06'38" | 1003 / 2004 | 168 / 89 |
3 | | 07'52" (+01'14") | 1000 / 3005 | 144 / 87 |
4 | | 09'26" (+02'48") | 1000 / 4005 | 130 / 81 |
5 | | 08'25" (+01'47") | 1000 / 5006 | 139 / 85 |
6 | | 08'20" (+01'42") | 1000 / 6007 | 131 / 91 |
7 | | 08'04" (+01'26") | 1002 / 7009 | 134 / 91 |
8 | | 09'09" (+02'31") | 1000 / 8009 | 122 / 89 |
9 | | 14'43" (+08'05") | 1000 / 9010 | 92 / 73 |
10 | | 12'56" (+06'18") | 1000 / 10011 | 99 / 77 |
11 | | 12'59" (+06'21") | 1000 / 11011 | 103 / 74 |
12 | | 09'55" (+03'17") | 8 / 11020 | 72 / 140 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 146.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 06'20" | 00:14'55" |
3 | 07'32" | 00:22'27" |
4 | 08'33" | 00:31'00" |
5 | 09'17" | 00:40'17" |
6 | 08'29" | 00:48'46" |
7 | 07'47" | 00:56'33" |
8 | 07'54" | 01:04'27" |
9 | 14'44" | 01:19'11" |
10 | 12'36" | 01:31'47" |
11 | 12'31" | 01:44'18" |
11.0 | 153'02" | 01:47'29" |