2023.08.16 晨跑，坡度訓練，預計16公里

昨天休假因為早上要到公司體檢，所以就休跑1天，這個月已經少跑了3天，所以今天約跑大坪頂是風雨無阻除非打雷閃電，4點多起來看外面沒有下雨還覺得很好，結果梳洗好換裝完快4點半要出門，就開始下起雨來，而且還是大滴的，和毓雯一樣出門，騎到小公園已經都濕身了，還沒起跑就已經都濕透了，04：40左右到小公園都沒看到人還有些訝異，風雨無阻的立煌怎麼會沒看到，車子才剛停好就看到國哥跑過來和我們會合，他今天要提早到公司，所以他是提前從坪鳳公園那邊跑過來找我們，他說看到立煌在橋下，果然立煌一下子就騎車過來找我們，原來他是看下雨先騎到橋下躲雨，看時間已經40多分了又下雨，應該沒有人會來了，我們4個直接起跑，起跑上第1坡速度6分多還好，跑向第2坡後就慢慢開始加速了，立煌跑在前面我和國哥跟在他後面，毓雯跑我們後面一點，原本以為下雨他們會跑輕鬆一點，但看立煌還是速度開出去，我和國哥跟的喘噓噓，上第2坡後我讓國哥先跑，我稍稍放慢等一下毓雯，原本想帶她跑一段因為她怕狗，毓雯不用了應該還好讓我跟著立煌和國哥跑，就再加速追上他們，一起跑第3坡下去再對向上來途中，看到憲民跑下第3坡沒想到他這麼精實還有出來跑，我們跑到第4坡，下到昭明再折返上坡，一路跑回到公七公園路口變電箱那邊，這邊是立煌放補給的地方，我幫忙拿一瓶水，立煌說要等後面的人讓我先跑，我就跑去追前方的國哥，和國哥跑到坪鳳公園他停車地方，在那邊稍稍他拿茶葉蛋給我，接著跟他道別就一路跑回到小公園，再繞一圈湊滿16停錶，毓雯也接著一下子就回來了，我們在稍等一會兒，就看到立煌和憲民接連回來了，今天雖然下雨但大家都很精實，真的是不簡單。