8.4 km | 01:08:54 | 08:10/km日期: 2023-08-12 05:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'12" / 05'03" / 05'04" / 12'20" / 12'47" / 10'41" / 08'02" / 07'23" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'23" (+07'20") | 729 / 3729 |
5 | | 12'46" (+07'43") | 1000 / 4729 |
6 | | 11'54" (+06'51") | 748 / 5477 |
7 | | 03:51'36" (+46'33") | 8 / 5486 |
8 | | 05'52" (+00'49") | 1000 / 6486 |
9 | | 09'46" (+04'43") | 1000 / 7486 |
10 | | 05'32" (+00'29") | 938 / 8424 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 215.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'03" | 00:10'15" |
3 | 05'04" | 00:15'19" |
4 | 12'20" | 00:27'39" |
5 | 12'47" | 00:40'26" |
6 | 10'41" | 00:51'07" |
7 | 08'02" | 00:59'09" |
8 | 07'23" | 01:06'32" |
8.4 | 05'36" | 01:08'55" |