天使寶貝 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

天使寶貝台南
ID 701031

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8.8 km | 01:26:15 | 09:48/km

日期: 2023-08-12 08:28 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 62 - 踏頻: 64 - 卡路里: 106 Cal

Pace: 141'32" / 02'58" / 01'41" / 01'45" / 01'39" / 02'28" / 01'55" / 11'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 220.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳沆圳和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	141'32"	02:21'32"
2	02'58"	02:24'30"
3	01'41"	02:26'11"
4	01'45"	02:27'56"
5	01'39"	02:29'35"
6	02'28"	02:32'03"
7	01'55"	02:33'58"
8.8	05'09"	02:43'12"

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