MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
詹惠玉
台北市
ID 148048
440 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
詹惠玉
全馬
|
04:24:53
|
06:16/km
|
第33馬
2016新北市萬金石馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-03-20
成績
04:24:53
總名次
1313 / 5957
分組名次
34 / 342
平均速度
06:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'39")
00:26'39"
00:55'08"
10 km
(00:55'08")
00:28'29" (+01'50")
15 km
(01:23'38")
00:28'30" (+01'51")
00:59'21" (+04'13")
20 km
(01:54'29")
00:30'51" (+04'12")
25 km
(02:26'59")
00:32'30" (+05'51")
01:09'20" (+14'12")
30 km
(03:03'49")
00:36'50" (+10'11")
35 km
(03:38'31")
00:34'42" (+08'03")
01:07'56" (+12'48")
40 km
(04:11'45")
00:33'14" (+06'35")
Finish
(04:24:53)
日期:
2016-03-20 06:30
-
平均心率:
142
-
卡路里:
1631 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'21"
(05'21")
05'21" (+00'07")
1000 / 1000
2
05'14"
(10'36")
05'14"
1000 / 2000
3
05'20"
(15'56")
05'20" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'26"
(21'23")
05'26" (+00'12")
1000 / 4000
5
05'14"
(26'37")
05'14"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'35"
(32'13")
05'35" (+00'21")
1000 / 6000
7
06'08"
(38'21")
06'08" (+00'54")
1000 / 7000
8
05'17"
(43'39")
05'17" (+00'03")
1000 / 8000
9
05'45"
(49'24")
05'45" (+00'31")
1000 / 9000
10
05'43"
(55'08")
05'43" (+00'29")
1000 / 10000
11
05'48"
(01:00'56")
05'48" (+00'34")
1000 / 11000
12
05'39"
(01:06'35")
05'39" (+00'25")
1000 / 12000
13
05'47"
(01:12'23")
05'47" (+00'33")
1000 / 13000
14
05'32"
(01:17'56")
05'32" (+00'18")
1000 / 14000
15
05'41"
(01:23'37")
05'41" (+00'27")
1000 / 15000
16
06'09"
(01:29'47")
06'09" (+00'55")
1000 / 16000
17
05'54"
(01:35'42")
05'54" (+00'40")
1000 / 17000
18
06'09"
(01:41'51")
06'09" (+00'55")
1000 / 18000
19
06'03"
(01:47'55")
06'03" (+00'49")
1000 / 19000
20
06'33"
(01:54'28")
06'33" (+01'19")
1000 / 20000
21
05'55"
(02:00'23")
05'55" (+00'41")
1000 / 21000
22
06'08"
(02:06'32")
06'08" (+00'54")
1000 / 22000
23
06'41"
(02:13'13")
06'41" (+01'27")
1000 / 23000
24
06'51"
(02:20'05")
06'51" (+01'37")
1000 / 24000
25
06'53"
(02:26'59")
06'53" (+01'39")
1000 / 25000
26
07'03"
(02:34'03")
07'03" (+01'49")
1000 / 26000
27
07'08"
(02:41'11")
07'08" (+01'54")
1000 / 27000
28
07'43"
(02:48'55")
07'43" (+02'29")
1000 / 28000
29
07'07"
(02:56'02")
07'07" (+01'53")
1000 / 29000
30
07'45"
(03:03'48")
07'45" (+02'31")
1000 / 30000
31
07'06"
(03:10'55")
07'06" (+01'52")
1000 / 31000
32
06'43"
(03:17'38")
06'43" (+01'29")
1000 / 32000
33
06'43"
(03:24'22")
06'43" (+01'29")
1000 / 33000
34
06'42"
(03:31'04")
06'42" (+01'28")
1000 / 34000
35
07'25"
(03:38'30")
07'25" (+02'11")
1000 / 35000
36
05'55"
(03:44'26")
05'55" (+00'41")
1000 / 36000
37
06'40"
(03:51'06")
06'40" (+01'26")
1000 / 37000
38
07'15"
(03:58'21")
07'15" (+02'01")
1000 / 38000
39
06'41"
(04:05'02")
06'41" (+01'27")
1000 / 39000
40
06'42"
(04:11'45")
06'42" (+01'28")
1000 / 40000
41
06'57"
(04:18'42")
06'57" (+01'43")
1000 / 41000
42
05'34"
(04:24'16")
05'34" (+00'20")
1000 / 42000
43
04'43"
(04:29'00")
12'19" (+07'05")
383 / 42383
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
167.13 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Vincent Hsieh
,
JOHNNY
和其他
19
人說推
·
留言
亦真非真
恭喜天天萬金石馬sub 430完賽，跑的超讚！(⌒▽⌒)
2016-03-20 15:51 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'25"
00:07'25"
2
03'11"
00:10'36"
3
05'21"
00:15'57"
4
05'26"
00:21'23"
5
05'16"
00:26'39"
6
05'34"
00:32'13"
7
06'09"
00:38'22"
8
05'18"
00:43'40"
9
05'45"
00:49'25"
10
05'43"
00:55'08"
11
05'49"
01:00'57"
12
05'39"
01:06'36"
13
05'48"
01:12'24"
14
05'32"
01:17'56"
15
05'42"
01:23'38"
16
06'09"
01:29'47"
17
05'56"
01:35'43"
18
06'09"
01:41'52"
19
06'03"
01:47'55"
20
06'34"
01:54'29"
21
05'55"
02:00'24"
22
06'09"
02:06'33"
23
06'41"
02:13'14"
24
06'51"
02:20'05"
25
06'54"
02:26'59"
26
07'05"
02:34'04"
27
07'08"
02:41'12"
28
07'43"
02:48'55"
29
07'08"
02:56'03"
30
07'46"
03:03'49"
31
07'06"
03:10'55"
32
06'43"
03:17'38"
33
06'44"
03:24'22"
34
06'43"
03:31'05"
35
07'26"
03:38'31"
36
05'55"
03:44'26"
37
06'41"
03:51'07"
38
07'15"
03:58'22"
39
06'41"
04:05'03"
40
06'42"
04:11'45"
41
11'35"
04:23'20"
42
00'57"
04:24'17"
42.4
12'17"
04:29'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:24:53 | 06:16/km | 第33馬
展開計圈分析
留言 
