錢總 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

錢總新竹
ID 256344

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6.0 km | 00:28:20 | 04:42/km

日期: 2016-03-12 12:58 - 地點: 陸軍專科學校大池附近道路 - 天氣: 陰時多雲濕涼天 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 5056 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 05'08" / 04'44" / 04'45" / 04'39" / 04'28" / 04'27" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'09" (+00'46")

1010 / 1010

175 / 110

2

04'43"

(09'56")

04'42" (+00'19")

1001 / 2012

177 / 119

3

04'48"

(14'44")

04'46" (+00'23")

1005 / 3017

179 / 116

4

04'35"

(19'19")

04'34" (+00'11")

1000 / 4018

179 / 121

5

04'32"

(23'51")

04'28" (+00'05")

1012 / 5030

179 / 124

展開計圈分析

調整身體約6公里輕鬆跑～🙌

3月累積里程 : 580.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張智展, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'44"	00:09'52"
3	04'45"	00:14'37"
4	04'39"	00:19'16"
5	04'28"	00:23'44"
6	04'27"	00:28'11"
6.0	18'31"	00:28'20"

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