10.0 km | 01:19:00 | 07:53/km日期: 2023-08-18 17:50 - 總爬升: 132 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 12810 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 06'49" / 07'07" / 06'53" / 06'45" / 10'00" / 07'09" / 07'03" / 07'07" / 07'02" / 10'39" / 243'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+00'01") | 1000 / 1000 | 169 / 84 |
2 | | 07'11" (+00'16") | 1000 / 2001 | 165 / 84 |
3 | | 06'55" | 1001 / 3003 | 169 / 85 |
4 | | 06'58" (+00'03") | 1001 / 4004 | 172 / 83 |
5 | | 10'09" (+03'14") | 1001 / 5006 | 137 / 71 |
6 | | 07'18" (+00'23") | 1000 / 6006 | 172 / 79 |
7 | | 07'07" (+00'12") | 1000 / 7007 | 174 / 80 |
8 | | 07'11" (+00'16") | 1001 / 8008 | 173 / 80 |
9 | | 07'06" (+00'11") | 1000 / 9009 | 176 / 79 |
10 | | 11'56" (+05'01") | 1001 / 10010 | 137 / 60 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 77.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 07'07" | 00:13'56" |
3 | 06'53" | 00:20'49" |
4 | 06'45" | 00:27'34" |
5 | 10'00" | 00:37'34" |
6 | 07'09" | 00:44'43" |
7 | 07'03" | 00:51'46" |
8 | 07'07" | 00:58'53" |
9 | 07'02" | 01:05'55" |
10 | 10'39" | 01:16'34" |
10.0 | 167'48" | 01:19'00" |