陳世良 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳世良台北市
ID 19041

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全馬 | 04:25:35 | 06:17/km | 第25馬

台東馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:25:35
總名次	80 / 383
分組名次	15 / 64
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00"

00:56'38"

10 km

(00:56'38")

00:28'38" (+00'38")

15 km

(01:27'29")

00:30'51" (+02'51")

01:02'01" (+05'23")

20 km

(01:58'39")

00:31'10" (+03'10")

25 km

(02:32'07")

00:33'28" (+05'28")

01:04'19" (+07'41")

30 km

(03:02'58")

00:30'51" (+02'51")

35 km

(03:34'56")

00:31'58" (+03'58")

01:05'21" (+08'43")

40 km

(04:08'19")

00:33'23" (+05'23")

Finish

(04:25:35)

日期: 2016-03-13 06:30 - 總爬升: 419 m - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

完跑, 縣45+縣197

賽前宣言: 4:30:00

3月累積里程 : 171.80 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 1300.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

秋の季節, 陳明宏和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'29"	00:11'35"
3	05'22"	00:16'57"
4	05'33"	00:22'30"
5	05'30"	00:28'00"
6	05'39"	00:33'39"
7	05'31"	00:39'10"
8	05'35"	00:44'45"
9	05'43"	00:50'28"
10	06'10"	00:56'38"
11	05'57"	01:02'35"
12	05'53"	01:08'28"
13	05'50"	01:14'18"
14	06'27"	01:20'45"
15	06'44"	01:27'29"
16	07'27"	01:34'56"
17	06'08"	01:41'04"
18	05'55"	01:46'59"
19	06'16"	01:53'15"
20	05'24"	01:58'39"
21	06'21"	02:05'00"
22	08'11"	02:13'11"
23	06'04"	02:19'15"
24	06'47"	02:26'02"
25	06'05"	02:32'07"
26	05'45"	02:37'52"
27	05'46"	02:43'38"
28	06'01"	02:49'39"
29	06'15"	02:55'54"
30	07'04"	03:02'58"
31	06'15"	03:09'13"
32	05'54"	03:15'07"
33	05'57"	03:21'04"
34	07'37"	03:28'41"
35	06'15"	03:34'56"
36	06'21"	03:41'17"
37	06'29"	03:47'46"
38	06'47"	03:54'33"
39	06'39"	04:01'12"
40	07'07"	04:08'19"
41	06'58"	04:15'17"
42	07'01"	04:22'18"
42.5	06'32"	04:25'33"

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